今晩は。
クリスマスも終わり本格的な冬の訪れを感じます。
寒い日の運動は筋肉が硬くなり、柔軟性が低下しているので怪我のリスクが高くなると言われます。
では、寒い時の運動のメリットはないのかと言うとそうでもないようです。
室温15度以下のフィットネスジムがNYでは話題で、創設者の彼らによると適度な寒さでエクササイズをすることには、数々のメリットがあるようです。
例えば寒い環境の方がカロリー消費量は多く、体温を維持する為に体脂肪もより消費されるそうです。
人体は暑い場所で運動すると早く疲れてしまい、スポーツでもベストパフォーマンスを発揮できないという事実があります。マラソンなどがわかりやすいですよね。
冬場は寒くて億劫になりがちですが、心と体の健康の為にもしっかりとウォーミングアップをして乾燥対策に水分補給を忘れずに積極的に運動を行なってみてくださいね。
​さて、前置きが長くなりましたが少しだけ私のみみぃのお話をさせてください。
淡い期待を胸に1ヶ月以上ぶりに病院に参ったわけですが、チョコレートのようにあま〜くはない結果でした。スコープ（カメラ）で見せてもらうと、あまりにも大きすぎる穴の周りの鼓膜はもうこれ以上は塞がりようがなく成長を止めるかのように縁取りのようなものが見えました。
しかし、痛みや不便を伴う出来事でも全てが悪いことのようには思えず、平凡な私の日常では気付かないことに気付くことが出来たことを考えると今回の事は私にとっては意味のある必要な事のように思えます。
ポジティブすぎますか笑
ヨガを実践（練習）するにあたっての８つのステップ（八支則は次の機会にお話しします）があるのですが、すこーしだけ経験できたような気がします。
全ての道はヨーガに通ず。
来年はみみぃの手術ですw
くれぐれもお身体に気をつけて良いお年をお迎え下さいませ。

​ABBY YOGA STUDIO JAPAN インストラクター 久田麻都U・x・U