明けました。。。

今年もよろしくお願い致します！
継続は力なり。。。
耳が痛い言葉です。
ブログを続けるのは難しいですね。
1ヶ月に一回でもできれば上出来！と低い目標を掲げて今年の初ブログといたします笑
ヨガは頑張りすぎることが障害となります。
力を抜く、リラックスをするということは時間に追われ、頑張ることが当たり前の現代を生きている私たちには特に難しいことのなのです。
私は日常的に自分の余分な力の入れすぎを実感します。
例えば、美容室やネイルサロン。
シャンプーの時に感じやすいのですが、奥歯の噛み締めや頭や首、手足の力み、呼吸が止まっていたり、と仰向けで体をソファに預けているにも関わらず全くリラックスできていません。
ネイルの時なんて、力を入れているつもりがなくても指が固まって動かないということもあります。
無意識の内に身体の機能が反応し、惜しみなく力を使っています。
対策は意識を違う所に集中することです。
本を読んだり、お話をしたり、、、
ヨガ的なおすすめは呼吸です。
呼吸に意識を向けて、深い呼吸をすることが心身のリラックスに繋がります。
余分な力は吐く息とともに手放します。
頑張りすぎている自分に気づいて、たまにはお休みさせてあげてください。
今年は良い年になりますように心から願うばかりです。
​百地浜の少人数制ヨガスタジオ  ABBY YOGA STUDIO JAPAN
インストラクター 久田麻都http://www.abby-yogastudio.com【ホームページ】
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