満席のレッスンをキャンセル待ちして頂きますと、キャンセルが出た時点でメールをお送りいたしますので、ご予約がスムーズにできます。ぜひ、ご利用くださいませ。
感染対策をしながら、コロナ禍に柔軟に対応しスタジオのレッスンを継続いたしますのでご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
🚲駐輪場があります
よかトピア通りから少し坂を上った左手にあります
🚗駐車場が1台（1レッスン200円）ビルの地下にあります
ご利用になる方はお電話ください。ネットでもご予約出来ます。☎︎09074714448
P 有料駐車場 P 百道中央公園にも有料駐車場があります
※プライベートレッスンは空いた時間に受け付けております。
※キッズヨガは会員制です。ご連絡くださいませ☎︎09074714448
※日曜日、祝祭日お休みです（その日以外にお休みを頂く場合があります）
※キッズヨガは会員制です。ご連絡くださいませ☎︎09074714448
※日曜日、祝祭日お休みです（その日以外にお休みを頂く場合があります）
💻オンラインレッスン 💻
スタジオのレッスンがオンラインで参加できるようになりました！
（水曜日は除きます）
【マンスリーの方は受け放題】
【チケットの方は スタジオのレッスン１回分で２回受けられます】
★（太陽礼拝ヨガ）
ヨガの基本の呼吸を練習しますので、ヨガをするのが初めての方、全身バランスよく動かしたい方に特におススメ♪
初めに仰向けで鼻の呼吸（腹式呼吸、胸式呼吸、肩呼吸）を練習します。そして座位のポーズで上半身をほぐし、四つ這いの姿勢から肩まわりや背骨を動かします。太陽礼拝（ヨガのラジオ体操）の一つ一つのポーズを分解し、確認しながらゆっくりと動きます。その後はバランス、前屈、ねじり、後屈とヨガの基本のポーズを行います。最後は寝ポーズで気持ちを落ち着けます。
深い呼吸は心と身体を健康にする第一歩です。ぜひ心地よさを実感してください!!
★（月礼拝ヨガ）前骨盤調整ヨガ
柔軟性を高めたい方、前屈が苦手な方、腰痛を予防・改善したい方、睡眠に問題のある方、頑張りすぎる方におススメ♪
まずは首からアプローチして上半身、肩甲骨をほぐし、下半身を動かしやすくします。股関節を緩めて、力を抜くという事にも意識を向けて、骨盤を正しい位置に導きます。その後、月礼拝でゆっくりと動く事で深い呼吸をし、更に伸びを深めます。
骨盤まわりを動かす事で体の土台を安定させます。むくみ解消、冷え症の緩和にもとても効果的!!
★（腸内活性ヨガ）
免疫を高めたい方、風邪を引きやすい方、便秘でお悩みの方、ぽっこりお腹が気になる方、疲労感や肌荒れを感じる方、イライラしやすい方、ネガティブ思考の方にオススメ♪痩せたい、代謝を高めたい、方にオススメ！
腸内を活性化させ、代謝up！夏に向けて痩せやすい体づくりに取り組みます。
★（姿勢改善ヨガ）
骨と筋肉に意識を向けて、丁寧に体を動かし姿勢を改善します！
呼吸と共に心地よく体を動かし、リラックスしながら柔軟性や筋力を高めます。
日常生活で姿勢が悪いまま過ごしたり、運動を続けてしまうと、歪みが生まれ痛みや怪我につながります。根本的に大事な姿勢改善にも取り組んでいきましょう！！
首コリ、肩コリ、巻き肩、猫背、ストレートネック、背骨の歪みなどを改善します。
反り腰、丸腰、骨盤の歪みを改善します。ぽっこりお腹や腰痛の改善などにも効果が期待できます。
足裏の問題、ガニ股、内股、Ｏ脚、X脚、足の長さの違いなどを改善します。
★★（痩身ヨガ）
痩せやすい身体を作りましょう！！
汗をかき代謝をあげれるようにしっかり動くので、汗をかきたい！今日は頑張れるという方にオススメです！
★（瞑想と陰ヨガ）
チベット瞑想 15分程
陰ヨガは呼吸をしながら筋肉の緊張を緩め、1つのポーズを数分間キープします。
陰ヨガの練習では体の柔軟性と弾力を引き出します。さらに深いところでは、常に動き葛藤し続けるエゴからもたらされるストレスを減らし、心のバランスも整える事ができます。
運動が苦手な方、体が硬い方、心が忙しいと感じる方にもお勧めです！
ヨガの基本の呼吸を練習しますので、ヨガをするのが初めての方、全身バランスよく動かしたい方に特におススメ♪
初めに仰向けで鼻の呼吸（腹式呼吸、胸式呼吸、肩呼吸）を練習します。そして座位のポーズで上半身をほぐし、四つ這いの姿勢から肩まわりや背骨を動かします。太陽礼拝（ヨガのラジオ体操）の一つ一つのポーズを分解し、確認しながらゆっくりと動きます。その後はバランス、前屈、ねじり、後屈とヨガの基本のポーズを行います。最後は寝ポーズで気持ちを落ち着けます。
深い呼吸は心と身体を健康にする第一歩です。ぜひ心地よさを実感してください!!
★（月礼拝ヨガ）前骨盤調整ヨガ
柔軟性を高めたい方、前屈が苦手な方、腰痛を予防・改善したい方、睡眠に問題のある方、頑張りすぎる方におススメ♪
まずは首からアプローチして上半身、肩甲骨をほぐし、下半身を動かしやすくします。股関節を緩めて、力を抜くという事にも意識を向けて、骨盤を正しい位置に導きます。その後、月礼拝でゆっくりと動く事で深い呼吸をし、更に伸びを深めます。
骨盤まわりを動かす事で体の土台を安定させます。むくみ解消、冷え症の緩和にもとても効果的!!
★（腸内活性ヨガ）
免疫を高めたい方、風邪を引きやすい方、便秘でお悩みの方、ぽっこりお腹が気になる方、疲労感や肌荒れを感じる方、イライラしやすい方、ネガティブ思考の方にオススメ♪痩せたい、代謝を高めたい、方にオススメ！
腸内を活性化させ、代謝up！夏に向けて痩せやすい体づくりに取り組みます。
★（姿勢改善ヨガ）
骨と筋肉に意識を向けて、丁寧に体を動かし姿勢を改善します！
呼吸と共に心地よく体を動かし、リラックスしながら柔軟性や筋力を高めます。
日常生活で姿勢が悪いまま過ごしたり、運動を続けてしまうと、歪みが生まれ痛みや怪我につながります。根本的に大事な姿勢改善にも取り組んでいきましょう！！
首コリ、肩コリ、巻き肩、猫背、ストレートネック、背骨の歪みなどを改善します。
反り腰、丸腰、骨盤の歪みを改善します。ぽっこりお腹や腰痛の改善などにも効果が期待できます。
足裏の問題、ガニ股、内股、Ｏ脚、X脚、足の長さの違いなどを改善します。
★★（痩身ヨガ）
痩せやすい身体を作りましょう！！
汗をかき代謝をあげれるようにしっかり動くので、汗をかきたい！今日は頑張れるという方にオススメです！
★（瞑想と陰ヨガ）
チベット瞑想 15分程
陰ヨガは呼吸をしながら筋肉の緊張を緩め、1つのポーズを数分間キープします。
陰ヨガの練習では体の柔軟性と弾力を引き出します。さらに深いところでは、常に動き葛藤し続けるエゴからもたらされるストレスを減らし、心のバランスも整える事ができます。
運動が苦手な方、体が硬い方、心が忙しいと感じる方にもお勧めです！
料金設定
初回1,000円
(お水付きです)
チケット(３ヶ月有効）
1回2,000円
4回6,000円
8回11,000円
オンラインヨガ １レッスン1,000円（クレジット決済）
※マンスリーパスの方はパス回数に応じて同じ回数を受講可能
マンスリーパス15,000円
(１日１レッスン）月6人限定
マンスリー３パス12,000円
（週３レッスン）月6人限定
ナイトマンスリーパス12,000円
（夜のレッスン＋２レッスン） 月6人限定
※マンスリーパスは日割り計算でいつからでも始められます。次の月からは1日払い
※３ヶ月継続
マットは貸出し無料！
動きやすい服装でいつでもお気軽にお立ち寄り下さい。
必要な方はタオル 飲物 着替えをお持ち下さい。
ヨガの効果とは？！
ヨガでは呼吸をとても大切にしています。
深い呼吸と一緒に体を動かすことで、体の柔軟性だけでなく、心の安定や身体への意識を高める事ができます。
ヨガのポーズは沢山の種類があります。自分の気になる部分を集中的にケアしたり、心地の良い落ち着く姿勢を見つけたりそれぞれに合った方法で無理なく楽しく続けていくことができます。
どなたでもいつでも始めることができます♪
心と体が健康になることで、心の底から生きることの幸せを感じるというのが本来のヨガの目的です。
体が硬いけどヨガはできるの？
実はヨガは体が硬い人ほどオススメです！全身を伸ばした感覚や柔軟性の高まり、そこからの気持ちの変化を大きく感じられ、ヨガの効果を充分に実感する事が出来ます。
ヨガは続けていくことで、体の伸びが深まり、血液の巡りが良くなって健康な体を作ります。体が変わると自然と心も前向きで明るくなります‼︎その気持ち良さをぜひ体感してみて下さい(^ ^)
コロナウイルスの感染予防対策
•スタジオ内の除菌清掃、換気オゾンでの空気清浄を24時間行っております。
•ウイルスバスタースプレーをご用意しております。
光触媒スプレーでボルスターなどを除菌しております。
•レッスン終了ごとに、殺菌作用のあるアルコールスプレーでヨガマット清掃、除菌のご協力をお願いしております。
•マスクを着用してのレッスン受講をお願い致します。
安全を考慮しインストラクターもマスク着用の上、レッスンをさせていただきます。
•レッスン前に検温をお願い致します。
体調に少しでもご不安がある方は、レッスン受講をお控えいただきますようご協力をお願い致します。
•ご自身やご家族の感染が疑われたり、保健所より濃厚接触の疑いがあり、自宅待機等の指示を受けた場合はご連絡をお願い致します。
＊今後、緊急な事態が起きた場合にはスケジュールやインストラクターの変更、レッスンのお休みをいただく事がありますのでご理解のほどよろしくお願いします。
•スタジオ内の除菌清掃、換気オゾンでの空気清浄を24時間行っております。
•ウイルスバスタースプレーをご用意しております。
光触媒スプレーでボルスターなどを除菌しております。
•レッスン終了ごとに、殺菌作用のあるアルコールスプレーでヨガマット清掃、除菌のご協力をお願いしております。
•マスクを着用してのレッスン受講をお願い致します。
安全を考慮しインストラクターもマスク着用の上、レッスンをさせていただきます。
•レッスン前に検温をお願い致します。
体調に少しでもご不安がある方は、レッスン受講をお控えいただきますようご協力をお願い致します。
•ご自身やご家族の感染が疑われたり、保健所より濃厚接触の疑いがあり、自宅待機等の指示を受けた場合はご連絡をお願い致します。
＊今後、緊急な事態が起きた場合にはスケジュールやインストラクターの変更、レッスンのお休みをいただく事がありますのでご理解のほどよろしくお願いします。
スタジオ
ってどんな所？
百道浜オーリンビルの半地下にあり
地上よりも少し静かで落ち着きます
上の階はおしゃれな美容室ヴィラテラスさん
ってどんな所？
百道浜オーリンビルの半地下にあり
地上よりも少し静かで落ち着きます
上の階はおしゃれな美容室ヴィラテラスさん
スタジオのヨガマットは？ 貸出し無料です
スタジオのヨガマットは全てマンドゥカMandukaのマットをご用意しております。
世界中のプロを虜にする高機能ヨガマット
ブランケットやプロップス（ヨガ紐）ボルスター（クッション）も用意しておりますのでご自由にお使いください♪
スタジオのヨガマットは全てマンドゥカMandukaのマットをご用意しております。
世界中のプロを虜にする高機能ヨガマット
ブランケットやプロップス（ヨガ紐）ボルスター（クッション）も用意しておりますのでご自由にお使いください♪
スタジオの鏡は？？
フランスの老舗メーカー、サンゴバン社
Saint-Gobainの鏡を使用しております（株式会社 九鏡）サンゴバンは1665年ベルサイユ宮殿を築いた「太陽王」ルイ14世の時代フランス王立鏡面ガラス製作所として設立された世界で最も長い歴史を持つメーカーで、日本など世界64ヶ国で事業展開されています。世界でトップを誇る事業の製品シェア
ベルサイユ宮殿内「鏡の間」の鏡 ルーブル美術館ピラミッドガラス 自由の女神 窓、ドア、フロア、階段のガラス
フランスの老舗メーカー、サンゴバン社
Saint-Gobainの鏡を使用しております（株式会社 九鏡）サンゴバンは1665年ベルサイユ宮殿を築いた「太陽王」ルイ14世の時代フランス王立鏡面ガラス製作所として設立された世界で最も長い歴史を持つメーカーで、日本など世界64ヶ国で事業展開されています。世界でトップを誇る事業の製品シェア
ベルサイユ宮殿内「鏡の間」の鏡 ルーブル美術館ピラミッドガラス 自由の女神 窓、ドア、フロア、階段のガラス
インストラクター
久田 麻都（ヒサダ アサト）
RYT500インドで取得
RYT200宮古島で取得
アーユルヴェーダ
ヴィンヤサヨガ
リストラティブヨガ
マタニティヨガ
肩甲骨ヨガ修了
カナダに留学中にヨガに出会い、深い呼吸と正しい姿勢でポーズをキープする大切さをインドで学ぶ。呼吸が安定する事で余分な力が抜け、身体で心をコントロールできるようになる。明日がくるのが楽しみでたまらない！と思える前向きな心を育て、健康な体を養うお手伝いをします♪
ヨガでキラキラ輝くハッピーな毎日を✨
久田 麻都（ヒサダ アサト）
RYT500インドで取得
RYT200宮古島で取得
アーユルヴェーダ
ヴィンヤサヨガ
リストラティブヨガ
マタニティヨガ
肩甲骨ヨガ修了
カナダに留学中にヨガに出会い、深い呼吸と正しい姿勢でポーズをキープする大切さをインドで学ぶ。呼吸が安定する事で余分な力が抜け、身体で心をコントロールできるようになる。明日がくるのが楽しみでたまらない！と思える前向きな心を育て、健康な体を養うお手伝いをします♪
ヨガでキラキラ輝くハッピーな毎日を✨
アビ子の
ひとりごと
こんにちはアビ子です。
私は毎朝必ずヨガをしています。
それってただの背伸びでしょ？と言われますが笑
ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)
というヨガの代表的なポーズのひとつなのです。
最近は犬ヨガなんかもあったりして私たち密かにヨガ界にはなくてはならない存在になってます笑
やったあー♡
ヨガのポーズは犬だけでなく猫やウサギ、ラクダなど沢山の動物のポーズがあります。
動物達になりきって、真似っこヨガで楽しく
気持ち良く、体を動かすのもオススメです！
では皆様、お身体ご自愛くださいませ。
アビ子U・x・U
ひとりごと
こんにちはアビ子です。
私は毎朝必ずヨガをしています。
それってただの背伸びでしょ？と言われますが笑
ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)
というヨガの代表的なポーズのひとつなのです。
最近は犬ヨガなんかもあったりして私たち密かにヨガ界にはなくてはならない存在になってます笑
やったあー♡
ヨガのポーズは犬だけでなく猫やウサギ、ラクダなど沢山の動物のポーズがあります。
動物達になりきって、真似っこヨガで楽しく
気持ち良く、体を動かすのもオススメです！
では皆様、お身体ご自愛くださいませ。
アビ子U・x・U
LINEでもご相談ご質問いただけます。
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地域に根ざした
優しいヨガ教室を
目指しております☺︎
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