＊いつもアビーヨガをご利用頂きありがとうございます。
コロナ禍に柔軟に対応していきます。今後、災害や緊急な事態が起きた場合、にはスケジュールやレッスンのお休みをいただく事がありますのでご理解のほどよろしくお願いします。
満席のレッスンをキャンセル待ちして頂きますと、キャンセルが出た時点でメールをお送りいたします。
体験レッスンのご予約などLINEでも受け付けております。
🚗駐車場が1台（1レッスン200円）ビルの地下にあります（ネット予約出来ます）
P 有料駐車場 P 百道中央公園にも有料駐車場があります
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🚲駐輪場があります
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※１時間前までに予約がないレッスンはお休みになります。
※プライベートレッスンは空いた時間に受け付けております。
※日曜日、祝祭日お休みです（その日以外にお休みを頂く場合があります）
※💻スタジオのレッスンがオンラインで参加できるようになりました！
※プライベートレッスンは空いた時間に受け付けております。
※日曜日、祝祭日お休みです（その日以外にお休みを頂く場合があります）
※💻スタジオのレッスンがオンラインで参加できるようになりました！
（運動量） ★やさしい ★★普通 ★★★きつい
ヨガが初めての方やゆっくりな運動が好きな方には、★★普通でもきつく感じる運動量です。
ご自身の今の状態にあったレッスンにご参加くださいませ。
★★（姿勢改善ヨガ）
ヨガや運動を始める前にまずは正しい姿勢とご自分の今の姿勢を知る事がとても大切です。
日常生活はもちろんですが、姿勢が悪いまま運動を続けてしまうと、歪みが生まれ痛みや怪我、病気につながります。根本的な姿勢改善に取り組んでいきましょう！！
反り腰、丸腰、骨盤の歪み、股関節の硬さと過度な柔軟性、足裏、足首の問題、ガニ股、内股、Ｏ脚、X脚、足の長さの違い、ぽっこりお腹、腰痛の改善、首コリ、肩コリ、巻き肩、猫背、ストレートネック、背骨の歪み
姿勢が正しくなると、見た目も若々しくなり、胸が開き呼吸も深くなる事で気持ちも明るくなります。
★（やさしいヨガ）NEW
シニアの方、体の不調を改善し体力を回復したい方、ヨガが初めての方、ゆっくりしたヨガが好きな方にオススメ♪
呼吸法、体の動かし方、必要な力の入れ方、余分な力の抜き方、などをお伝えします。
深い呼吸は心と身体を健康にする第一歩です。ぜひ心地よさを実感してください!!
★★（アライメントヨガ）NEW
月礼拝や太陽礼拝が初めての方、慣れている方にもオススメ♪
ヨガのポーズをとるときの体の各部のポジション（手のつく位置、足の開き、足先、膝の向きなど）をアライメントと言います。安全により快適にポーズを行うために正確なアライメントが必要です。それは人それぞれの体格、柔軟性、筋肉のつき方や年齢などによって理想的な配置があります。このクラスでは太陽礼拝や月礼拝のポーズに丁寧に取り組む事で、自分の理想のアライメントを知りより効果的に身体を動かせるように練習をします。
居心地の良い自分の居場所を見つけてみましょう！
★（瞑想と陰ヨガ）
運動が苦手な方、体が硬い方、頑張りすぎる方、心が忙しいと感じる方にもお勧めです！
マインドフルネス瞑想
陰ヨガは呼吸をしながら筋肉の緊張を緩め、1つのポーズを数分間キープします。
陰ヨガの練習では力を抜くということをポイントにして体の柔軟性と弾力を引き出します。さらに深いところでは、心のバランスも整える事ができます。
★★（腸内活性ヨガ）
免疫を高めたい方、イライラしやすい方、ネガティブ思考の方、便秘を治したい、お腹痩せしたい、代謝を高めたい方にオススメです♪
腸もみ、つぼ押し、腹筋運動、ひねりのポーズで体を動かし、腸内を活性化させます。
便秘や下痢は未病とも言われ、体の病気だけでなく心の病気にもつながります。
自覚症状が何もなくても、イライラしやすい、急に心が落ち込む、身心の調子が天気に左右されやすい方も腸をケアしてあげることで改善や予防になる事もあります。
腹筋運動やひねりのポーズでお腹痩せにもアプローチできます！
★★（筋膜リリースヨガ）
フォームローラーを使って筋膜をリリース！その後はヨガのポーズで全身を整えます。
※骨折をしやすい方や骨が弱いと診断を受けた事がある方、骨に関する既往症をお持ちの方はお医者様にご相談されてご参加ください。
★★★（太陽礼拝ヨガ）
運動が好きな方、全身バランスよく動かしたい方に特におススメ♪
座位のポーズで腹式呼吸、胸式呼吸、肩呼吸を練習します。上半身をほぐし、四つ這いの姿勢から肩まわりや背骨を動かします。
太陽礼拝AとBで丁寧に体を動かします。その後はヨガの基本のポーズを行います。
太陽礼拝が初めての方は★太陽礼拝ヨガ（やさしい）をオススメします。
★★★（月礼拝ヨガ）
柔軟性を高めることに加え、バランスよく筋肉を動かしたい方にオススメ♪
まずは首からアプローチして、肩まわり、下半身をほぐします。その後、月礼拝でじっくりとしっかり動く事で柔軟性を高め、筋肉の動きにも意識を向けていきます。
月礼拝が初めての方はまずは★月礼拝ヨガ（やさしい）をオススメします。
★★★（フローヨガ）
ヨガや運動が好きな方、痩せたい、スッキリしたい方にオススメ♫
太陽礼拝のアドバンス、ポーズからポーズへと流れるように動きます。
木のポーズや戦士のポーズ３など簡単なバランスポーズにも挑戦！
※怪我や痛みのある方はお控えくださいませ。
ヨガが初めての方やゆっくりな運動が好きな方には、★★普通でもきつく感じる運動量です。
ご自身の今の状態にあったレッスンにご参加くださいませ。
★★（姿勢改善ヨガ）
ヨガや運動を始める前にまずは正しい姿勢とご自分の今の姿勢を知る事がとても大切です。
日常生活はもちろんですが、姿勢が悪いまま運動を続けてしまうと、歪みが生まれ痛みや怪我、病気につながります。根本的な姿勢改善に取り組んでいきましょう！！
反り腰、丸腰、骨盤の歪み、股関節の硬さと過度な柔軟性、足裏、足首の問題、ガニ股、内股、Ｏ脚、X脚、足の長さの違い、ぽっこりお腹、腰痛の改善、首コリ、肩コリ、巻き肩、猫背、ストレートネック、背骨の歪み
姿勢が正しくなると、見た目も若々しくなり、胸が開き呼吸も深くなる事で気持ちも明るくなります。
★（やさしいヨガ）NEW
シニアの方、体の不調を改善し体力を回復したい方、ヨガが初めての方、ゆっくりしたヨガが好きな方にオススメ♪
呼吸法、体の動かし方、必要な力の入れ方、余分な力の抜き方、などをお伝えします。
深い呼吸は心と身体を健康にする第一歩です。ぜひ心地よさを実感してください!!
★★（アライメントヨガ）NEW
月礼拝や太陽礼拝が初めての方、慣れている方にもオススメ♪
ヨガのポーズをとるときの体の各部のポジション（手のつく位置、足の開き、足先、膝の向きなど）をアライメントと言います。安全により快適にポーズを行うために正確なアライメントが必要です。それは人それぞれの体格、柔軟性、筋肉のつき方や年齢などによって理想的な配置があります。このクラスでは太陽礼拝や月礼拝のポーズに丁寧に取り組む事で、自分の理想のアライメントを知りより効果的に身体を動かせるように練習をします。
居心地の良い自分の居場所を見つけてみましょう！
★（瞑想と陰ヨガ）
運動が苦手な方、体が硬い方、頑張りすぎる方、心が忙しいと感じる方にもお勧めです！
マインドフルネス瞑想
陰ヨガは呼吸をしながら筋肉の緊張を緩め、1つのポーズを数分間キープします。
陰ヨガの練習では力を抜くということをポイントにして体の柔軟性と弾力を引き出します。さらに深いところでは、心のバランスも整える事ができます。
★★（腸内活性ヨガ）
免疫を高めたい方、イライラしやすい方、ネガティブ思考の方、便秘を治したい、お腹痩せしたい、代謝を高めたい方にオススメです♪
腸もみ、つぼ押し、腹筋運動、ひねりのポーズで体を動かし、腸内を活性化させます。
便秘や下痢は未病とも言われ、体の病気だけでなく心の病気にもつながります。
自覚症状が何もなくても、イライラしやすい、急に心が落ち込む、身心の調子が天気に左右されやすい方も腸をケアしてあげることで改善や予防になる事もあります。
腹筋運動やひねりのポーズでお腹痩せにもアプローチできます！
★★（筋膜リリースヨガ）
フォームローラーを使って筋膜をリリース！その後はヨガのポーズで全身を整えます。
※骨折をしやすい方や骨が弱いと診断を受けた事がある方、骨に関する既往症をお持ちの方はお医者様にご相談されてご参加ください。
★★★（太陽礼拝ヨガ）
運動が好きな方、全身バランスよく動かしたい方に特におススメ♪
座位のポーズで腹式呼吸、胸式呼吸、肩呼吸を練習します。上半身をほぐし、四つ這いの姿勢から肩まわりや背骨を動かします。
太陽礼拝AとBで丁寧に体を動かします。その後はヨガの基本のポーズを行います。
太陽礼拝が初めての方は★太陽礼拝ヨガ（やさしい）をオススメします。
★★★（月礼拝ヨガ）
柔軟性を高めることに加え、バランスよく筋肉を動かしたい方にオススメ♪
まずは首からアプローチして、肩まわり、下半身をほぐします。その後、月礼拝でじっくりとしっかり動く事で柔軟性を高め、筋肉の動きにも意識を向けていきます。
月礼拝が初めての方はまずは★月礼拝ヨガ（やさしい）をオススメします。
★★★（フローヨガ）
ヨガや運動が好きな方、痩せたい、スッキリしたい方にオススメ♫
太陽礼拝のアドバンス、ポーズからポーズへと流れるように動きます。
木のポーズや戦士のポーズ３など簡単なバランスポーズにも挑戦！
※怪我や痛みのある方はお控えくださいませ。
料金設定
初回体験1,000円
チケット(３ヶ月有効）
1回2,000円
4回6,000円
8回11,000円
オンラインヨガ １レッスン1,000円（クレジット決済）
※マンスリーパスの方はパス回数に応じて同じ回数を受講可能
マンスリーパス15,000円
(１日１レッスン）月6人限定（只今満席）
マンスリー３パス12,000円
（週３レッスン）月6人限定（残り2人）
ナイトマンスリーパス12,000円
（夜のレッスン＋２レッスン） 月4人限定 （残り2人）
※マンスリーパスは日割り計算でいつからでも始められます。次の月からは1日払い
※３ヶ月継続
マットは貸出し無料！
動きやすい服装でいつでもお気軽にお立ち寄り下さい。
必要な方はタオル 飲物 着替えをお持ち下さい。
ヨガの効果とは？！
ヨガでは呼吸をとても大切にしています。
深い呼吸と一緒に体を動かすことで、体の柔軟性だけでなく、心の安定や身体への意識を高める事ができます。
ヨガのポーズは沢山の種類があります。自分の気になる部分を集中的にケアしたり、心地の良い落ち着く姿勢を見つけたりそれぞれに合った方法で無理なく楽しく続けていくことができます。どなたでもいつでも始めることができます♪心と体が健康になることで、心の底から生きることの幸せを感じるというのが本来のヨガの目的です。
体が硬いけどヨガはできるの？
実はヨガは体が硬い人ほどオススメです！全身を伸ばした感覚や柔軟性の高まり、そこからの気持ちの変化を大きく感じられ、ヨガの効果を充分に実感する事が出来ます。
ヨガは続けていくことで、体の伸びが深まり、血液の巡りが良くなって健康な体を作ります。体が変わると自然と心も前向きで明るくなります‼︎その気持ち良さをぜひ体感してみて下さい(^ ^)
コロナウイルスの感染予防対策
•スタジオ内の除菌清掃、換気オゾンでの空気清浄を24時間行っております。
•ウイルスバスタースプレーをご用意しております。
光触媒スプレーでボルスターなどを除菌しております。
•レッスン終了ごとに、殺菌作用のあるアルコールスプレーでヨガマット清掃、除菌のご協力をお願いしております。
•マスクを着用してのレッスン受講をお願い致します。
安全を考慮しインストラクターもマスク着用の上、レッスンをさせていただきます。
•レッスン前に検温をお願い致します。
体調に少しでもご不安がある方は、レッスン受講をお控えいただきますようご協力をお願い致します。
•ご自身やご家族の感染が疑われたり、保健所より濃厚接触の疑いがあり、自宅待機等の指示を受けた場合はご連絡をお願い致します。
＊今後、緊急な事態が起きた場合にはスケジュールやレッスンのお休みをいただく事がありますのでご理解のほどよろしくお願いします。
•スタジオ内の除菌清掃、換気オゾンでの空気清浄を24時間行っております。
•ウイルスバスタースプレーをご用意しております。
光触媒スプレーでボルスターなどを除菌しております。
•レッスン終了ごとに、殺菌作用のあるアルコールスプレーでヨガマット清掃、除菌のご協力をお願いしております。
•マスクを着用してのレッスン受講をお願い致します。
安全を考慮しインストラクターもマスク着用の上、レッスンをさせていただきます。
•レッスン前に検温をお願い致します。
体調に少しでもご不安がある方は、レッスン受講をお控えいただきますようご協力をお願い致します。
•ご自身やご家族の感染が疑われたり、保健所より濃厚接触の疑いがあり、自宅待機等の指示を受けた場合はご連絡をお願い致します。
＊今後、緊急な事態が起きた場合にはスケジュールやレッスンのお休みをいただく事がありますのでご理解のほどよろしくお願いします。
スタジオ
ってどんな所？
百道浜オーリンビルの半地下にあり
地上よりも少し静かで落ち着きます
上の階はおしゃれな美容室ヴィラテラスさん
ってどんな所？
百道浜オーリンビルの半地下にあり
地上よりも少し静かで落ち着きます
上の階はおしゃれな美容室ヴィラテラスさん
スタジオのヨガマットは？ 貸出し無料です
スタジオのヨガマットは全てマンドゥカMandukaのマットをご用意しております。
世界中のプロを虜にする高機能ヨガマット
ブランケットやプロップス（ヨガ紐）ボルスター（クッション）も用意しておりますのでご自由にお使いください♪
スタジオのヨガマットは全てマンドゥカMandukaのマットをご用意しております。
世界中のプロを虜にする高機能ヨガマット
ブランケットやプロップス（ヨガ紐）ボルスター（クッション）も用意しておりますのでご自由にお使いください♪
スタジオの鏡は？？
フランスの老舗メーカー、サンゴバン社
Saint-Gobainの鏡を使用しております（株式会社 九鏡）サンゴバンは1665年ベルサイユ宮殿を築いた「太陽王」ルイ14世の時代フランス王立鏡面ガラス製作所として設立された世界で最も長い歴史を持つメーカーで、日本など世界64ヶ国で事業展開されています。世界でトップを誇る事業の製品シェア
ベルサイユ宮殿内「鏡の間」の鏡 ルーブル美術館ピラミッドガラス 自由の女神 窓、ドア、フロア、階段のガラス
フランスの老舗メーカー、サンゴバン社
Saint-Gobainの鏡を使用しております（株式会社 九鏡）サンゴバンは1665年ベルサイユ宮殿を築いた「太陽王」ルイ14世の時代フランス王立鏡面ガラス製作所として設立された世界で最も長い歴史を持つメーカーで、日本など世界64ヶ国で事業展開されています。世界でトップを誇る事業の製品シェア
ベルサイユ宮殿内「鏡の間」の鏡 ルーブル美術館ピラミッドガラス 自由の女神 窓、ドア、フロア、階段のガラス
インストラクター
久田 麻都（ヒサダ アサト）
RYT500インドで取得
RYT200宮古島で取得
アーユルヴェーダ
ヴィンヤサヨガ
リストラティブヨガ
マタニティヨガ
肩甲骨ヨガ修了
カナダに留学中にヨガに出会い、深い呼吸と正しい姿勢でポーズをキープする大切さをインドで学ぶ。呼吸が安定する事で余分な力が抜け、身体で心をコントロールできるようになる。明日がくるのが楽しみでたまらない！と思える前向きな心を育て、健康な体を養うお手伝いをします♪
ヨガでキラキラ輝くハッピーな毎日を✨
久田 麻都（ヒサダ アサト）
RYT500インドで取得
RYT200宮古島で取得
アーユルヴェーダ
ヴィンヤサヨガ
リストラティブヨガ
マタニティヨガ
肩甲骨ヨガ修了
カナダに留学中にヨガに出会い、深い呼吸と正しい姿勢でポーズをキープする大切さをインドで学ぶ。呼吸が安定する事で余分な力が抜け、身体で心をコントロールできるようになる。明日がくるのが楽しみでたまらない！と思える前向きな心を育て、健康な体を養うお手伝いをします♪
ヨガでキラキラ輝くハッピーな毎日を✨
LINEでもご相談ご質問いただけます。
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地域に根ざした
優しいヨガ教室を
目指しております☺︎
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